运动一种涉及体力和技巧的由一套规则或习惯所约束的活动，通常具有竞争性。运动是物质的固有性质和存在方式，是物质所固有的根本属性，没有不运动的物质，也没有离开物质的运动。运动具守恒性，即运动既不能被创造又不能被消灭，其具体形式则是多样的并且互相转化，在转化中运动总量不变。
运动是物质在运动，只有物质在运动，没有运动就没有物质，没有物质也就没有运动。自然是物质的，是运动的。自然的构成物质也在运动。物质有物质本身的实力或能力保持物质的运动。物质无生无灭是固有的，自然的实力或能力的强弱是守恒的，固定不变的，也就是自然本身的实力的量和作用方向是守恒的，固定的。自然本身的各个构成物质的实力强弱是不断变化的。变化中物质的实力总有一定的量和作用方向，即物质总有一定的实力。自然的实力强弱是守恒的，即保持自然的运动是永恒的，保持自然本身构成物质的实力强弱变化也是永恒的。在此，物质在运动中实力的强弱变化过程就称其本身的运动轨迹。因此自然本身的运动没有运动轨迹。自然本身其构成物质的实力强弱是不断变化的，因此其有轨迹且是不断变化的。自然本身的各个构成物质的实力强弱变化过程由所有物质实力的量和合力所影响所决定，即由自然实力的量和作用方向所影响所决定。自然实力的作用方向也就是所有物质实力的合力，自然实力的量就是所有物质的量。自然实力强弱是固定的，因此自然本身的各个构成物质的物质运动轨迹也就是固定的。总之：自然在运动，自然本身强弱无变化，本身物质的运动没有形成轨迹，自然之内其构成物质在运动，强弱在变化，本身的运动有轨迹且是固定的。自然之外无物质无实力无时空无运动无轨迹。准确描述自然物质本身和其运动规律的物质就是真理，我们追求我们能看到或听到并能理解的真理。 不经常运动的人比经常运动的人，在健康方面会易患心血管病，比如：不运动的人患心脏病会比经常运动的人高20%，患脑中风的会高12~23%，所以为了健康请多运动！
